近年来，轻断食已经逐渐成为全球流行的一种科学体重管理的方法。

科学研究表明，每周坚持1-2天的轻断食，对于减轻体重、促进血液循环、帮助控制血糖、疏解不良情绪、减少患癌风险等方面都具有积极的作用。

那么如何轻断食呢？轻断食，顾名思义，与节食有着截然不同的区别，并不是说一点也不吃，而是在断食日严格控制饮食的热量，为日常饮食的25%—30%。一般健康女性轻断食日的热量摄入推荐为500kcal，健康男性的轻断食日的热量摄入推荐为600kcal。

现代人生活节奏快、生活压力大，有没有一种方法能够一站式解决轻断食日的食谱，让人们在管理健康的同时，不用为“吃喝什么”，以及“怎么吃喝”而烦恼呢？

日前，一款提供专业、便捷轻断日饮食解决方案的“轻断日盒子”已经在时尚圈和明星圈流行起来，像著名主持人的戴军、李静，互联网圈大咖罗振宇等都是它的资深粉丝。“轻断日盒子”的方法就是通过提供24小时定食方案和食品及饮品，让轻断食操作简单易行，让人们随时随地都可以轻松体验幸福的轻断日。

据了解，“轻断日盒子”内包含330ml 的xingfood防弹咖啡*1罐和35g防弹坚果1袋，总共的热量大约有500Kcal。这样一份轻断日套装，其实包含丰富的有益脂肪酸、脂溶性维生素以及矿物质等微量元素，并且添加了阿尔卑斯山岩盐，以保证电解质的平衡，完全能够满足轻断日期间人们一天的营养和能量需要。

关于使用方法，“轻断日盒子”则有非常科学和明确的要求，而对于用户来说，只要按照要求，具体执行起来其实是非常简单的。

据介绍，断食日的早上8点到9点，人们可以通过“轻断日盒子”里的xingfood防弹咖啡获取1天所需的燃脂能量。每罐xingfood防弹咖啡提供了34g的优质脂肪酸，可以迅速唤醒大脑，堪称一份能量满满的超级营养早餐。

必须要提的是，这款为职场瘦身族推出的xingfood防弹咖啡，从今年初上市至今，广受好评，其减肥、健脑理念源于火遍硅谷的“防弹咖啡”。其即开即饮，冰饮、热饮皆可的特点，非常适合繁忙的职场人士。需要提醒的是，如果使用微波炉加热咖啡，需要将咖啡提前倒入杯中。因其独特配方和低碳优脂的特性，加热之后也不会影响咖啡的口感，记者体验后发现，咖啡口感丰富、口味浓郁香醇。

断食日的下午4点到5点，“轻断食盒子”则提供了一份防弹坚果作为下午茶，坚果为3+3组合，两个“3”分别为产自澳洲的夏威夷果、产自美国的巴旦木和碧根果以及产自长白山的红松子、产自云南的薄皮核桃和产自内蒙的南瓜子。这些丰富的坚果，能帮助一天没有摄入主食的轻断食者，在快速抵抗饥饿感的同时，但却不提供多余的糖分，在不知不觉中变成“易瘦体质”，让身体由“糖供能”逐渐转化为“脂供能”。

记者也亲身体验了一下轻断日，按照“轻断日盒子”定时定量进行能量补充。经过体验，记者发现轻断日1天下来饥饿感并不明显，看来这份网红级轻断日套装确是可以满足轻断日的能量需求。而且更重要是的，有了“轻断日盒子”，大大节省了用餐时间，即饮即食，随身携带，对于懒胖一族尤其是福音，确实是易操作，好坚持。1天下来，记者的体重还减轻了2斤。

轻断日盒子的工作人员也提醒记者，“在轻断日，一定要多喝水，并保证充足睡眠。如果身体产生强烈的饥饿感，可以适当补充一些坚果类食物，并且建议初次体验者，最初先进行1周1次的幸福轻断日尝试，让身体适应‘脂代谢’模式后，逐步调整为1周不连续的2次轻断日，但不建议更高频次的轻断日。并且还强调，有饮食障碍、糖尿病以及其他处于特殊时期的人群，不宜进行轻断食。”

俗语有云，“过满则溢”，随着物质生活越来越好，肥胖人群越来越多。如果条件允许，专家建议，每周应坚持1-2天的轻断食，给肠胃减负。“轻断日盒子”则为轻断食提供了一条捷径，通过科学配制断食日定食，让身体更轻松、更健康，助力科学体重管理！