上班族眼部常疲劳？你需要这瓶汤臣倍健β胡萝卜素！

上班族是一个长期面对电脑的群体，这类人群一使用电脑就动辄七八个小时，这对于他们眼部的健康来说是非常不利的。

因为电子屏幕所发射出的蓝光是属于有害光线，长期面对它，会导致眼睛出现提早老化或其他的眼部健康问题；并且长期用眼，也会导致眼睛出现干涩、酸胀，容易出现眼部疲劳的情况。所以对于上班族来说，日常应该要怎么做，才能够更好地养护眼睛呢？我们应该先从眼部疲劳开始了解起。

什么是眼部疲劳

这也被称为视疲劳，它的主要表现是眼睛酸胀干涩、视物模糊、视力下降等，偶尔还会伴随一阵头疼、头晕的不适感，这主要是因为人体视觉器官（眼睛）与工作环境互相作用下，产生的一种眼部问题。

上班族应如何养护眼睛

养成良好的用眼习惯

不少人在长时间用眼后，都会感到干涩不适，下意识地会用手揉眼。但实际上我们的手上附着着大量细菌，如果不经清洁就揉弄眼睛，会将大量细菌带入眼内，进而损害眼部健康，所以良好用眼习惯的第一点，就是要改掉揉眼的坏习惯。

其次就是要避免长时间使用电脑，当眼睛长时间盯着某一个事物时，眼球得不到充分的活动，会致使眼部开始变得酸胀难耐，所以我们可以每隔三十分钟的时间就休息一会儿，尝试做一套眼保健操或是望向远方，多多活动眼球，缓解眼部紧张的状态。

最后还要注意用眼姿势，避免过度靠近电脑，也不要在昏暗的环境下长时间用眼。

为眼部补充营养

眼部的健康也是需要营养元素作为物质基础的，所以在日常生活中我们应该要积极补充像是维生素A这种营养物质， 它能够提高机体的夜视能力，因为维持暗视觉功能最重要的是一种叫“视紫红质”的感光物质，而维生素A就是形成视紫红质的重要原料之一。

但这种营养物质多存在于动物内脏中，而动物内脏中一般都会伴随大量的脂肪，所以不能多吃。想要补充足量的维生素Ａ，其实不妨可以选择补充β－胡萝卜素，它是ＶＡ的前体形式，会在人体需要的时候转化成维生素A来补充眼睛营养。

并且β－胡萝卜素多存在于日常的蔬果当中，补充它会更加的方便。除了在日常生活中可以选择多食用富含这种物质的食物外，还可以搭配相关的产品来帮助身体加强补充，比如汤臣倍健β胡萝卜素就是一个不错的选择。

汤臣倍健β胡萝卜素中的营养物质提取自杜氏盐藻，杜氏盐藻所含的β胡萝卜素是胡萝卜的9倍[１]，并且每粒产品所含有的β胡萝卜素高达4.71mg，能够很好地为眼睛补充足够的营养，减少眼睛出现干涩的情况。

上班族在日常工作中很难避免不看电脑，但这并不代表我们不能养护我们的眼睛，在日常生活中注意养成良好的用眼习惯，再搭配每天一粒汤臣倍健β胡萝卜素，远离眼部疲劳，更好地助力眼部健康。