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减肥方法大测评,幸福吃瘦只有幸福减肥教

发稿时间:2018-01-05 09:03:21 来源:未知

  减肥已不再是女人的专利,越来越多男人也开始关注自身健康问题,加入减肥的大队伍中。然而大多数人却找不到适合自己的减肥方法,在“瘦下来胖回去”中无限循环。

  对于经常加班的上班族、忙忙碌碌的家庭妇女、钱包有点空的上学族来说,什么才是又快速又有效的减肥方法?哪种减肥方法既不用多花时间运动又能吃的爽呢?小编对时下热门的节食运动、减肥药、拔罐和针灸、幸福减肥教“7天特训”减脂营等减肥法进行综合测评,看看到底哪个真有效,哪个是骗局。

  健康指数与时间成本

  1. 节食&运动

  “减肥就是管住嘴迈开腿呀!”

  在许多人一般观念里,只有节食加运动才是变瘦的唯一终极奥义。然而事实却是:盲目的节食或者运动,都是减肥反弹的起点。

  这样的事新闻里报道的太多了。2013 年火遍网络的 210斤的“中国最美女胖子” 及伟佳参加一档减肥节目,3个月节食加运动的疯狂减掉 72 斤,但随后面临的却是反弹—再节食运动—再反弹的无限恶性循环,据央视报道,她因此身心不堪重负、情绪反常、精神濒临崩溃。及伟佳不是个例,她只是无数个盲目通过节食加运动来减肥人士的缩影。

  一项研究调查了参加NBC电视台The Biggest Loser节目,通过7个月时间高强度的节食和运动,平均每人减掉超过100磅体重的 14位参赛者们。在6年之后,14个人里只有1个人保住了减肥成果;其他全部反弹复胖,且平均反弹了七成,有的人比减肥前更胖。

  其实,绝大多数减肥心切的人,与这些选手们采用了类似的减肥模式,只是没那么夸张和极端。但是,身体机能、静息代谢率、激素水平等同样受到了损害,只是损害程度不同,这也是一般节食加运动减肥后出现诸如体重反弹、例假不规律、脱发秃头、免疫力下降等健康问题的主要原因:吃得再少也瘦不下来,多吃一口就胖,少运动一会也胖…有些甚至因为胰岛素抵抗和瘦素抵抗患上糖尿病,真正的“喝水都长肉的体质”也就形成了。

  2. 减肥药

  懒得动又贪吃的人则喜欢选择减肥药来减肥。一类减肥药服用后会造成饱腹感,减弱食欲,吃的比平时少很多,达到短时间瘦身效果。但实际上只是刺激了人体的中枢系统。

  还有一类减肥药服用之后会增加排液排泄的频次,同样是急速减轻体重让你有“脂肪已排出体内”的错觉。但这都只是减少人体水分和蛋白质,并没有排除多余脂肪,不能达到减肥效果,一旦停药,就会反弹。

  长期服用减肥药不仅会造成内分泌失调,还会引起心脏瓣膜疾病,如果孕妇有心脏瓣膜疾病,会增加生育的风险。还有很多减肥药的成分是西布曲明,能够引起血压升高,心跳加快。另外,减肥药还会使女性患子宫肌瘤的发生率大大提高。

  3. 拔罐和针灸等中医方法

  再说拔罐减肥,这个电视台调查会告诉你答案。在一家美容院里,美容师带暗访记者见识了她们用磁化水烧制的罐子,美容院工作人员说:“它是属于一个五行磁化水,根据身体五脏六腑对应的五色,去给你做这个调理。两个月可减40多斤,你越容易配合我们,那你减得就会越多,这是真实的。边减肥的同时,把你多余囤积的毒素排出去,同时,你是有营养补充的。”

 

  然而,市民艾女士在这里花12600元办了四个疗程的减肥套餐,合同约定一个疗程减10斤,一个疗程20日。一个疗程结束,艾女士发现自己一斤也没减,而且颧骨因拔罐高高肿起,全身皮肤持续发炎一个多月。实际上很多拔罐减肥的人的最后反馈是,他们不仅在拔罐过程中出现心慌、头晕目眩、恶心欲吐,或出现血压下降等症状;还因为美容师操作不当造成皮肤破损、皮下出血、烫伤等状况。

  至于针灸,针灸调理号称可以抑制人的食欲,减少饭量,促进人体局部的脂肪代谢,从而达到减肥目的。但如果乱施穴道,根据穴位不同,轻者会导致出血等轻微症状,严重者甚至危及生命。针折断在人身体内的情况,并不是耸人听闻。

  4. 幸福减肥教“7天特训”减脂营

  相比较以上三种方法,幸福减肥教“7天特训”减脂营主张的减肥方法则在健康指数和时间成本上有明显优势。它以LCHF“低糖优脂”为核心,让用户用最短的时间成本(7天),掌握和学会这套能够持续减脂、受益终生的减脂方法和生活方式。

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