生完孩子长胖个十几二十斤，这样的事对于宝妈群里来说太常见。当然，也有太多的妈妈们从那之后身，材再也没能回到之前苗条的状态。

　　85年的宝妈曾婷也是这个大部队中一员，她叙述自己的故事时，表情有些复杂。

　　妈妈们为啥都从“水蛇腰”变成“水桶腰”

　　“看过妈妈年轻时候的照片，非常苗条，也就80多斤的样子。我问她什么时候开始‘中部凸起’肚子胖起来的，我妈说就是‘生完我’之后，此后我满满地内疚，但也有点不以为然，因为那时候的我还是觉得，减肥是很容易的事，而且明星生完也大多没那么胖。”曾婷说。

　　“前年我生了孩子，之后每天都在照顾孩子吃喝拉撒，每天都睡不够，连放空的时间都没有，哪还有时间顾得上自己的形象和健康。”加入带娃大军之后，和绝大多数宝妈一样，曾婷面临的不仅仅是精力体力超支，还有不自信，一方面是因为脱离曾经熟悉的社交和职场，另一个就是身材对比以前的自己差太多。

　　一晃曾婷的孩子都两岁了，最近一年的时间，她的体重稳稳在130斤徘徊，比之前胖了20多斤。“几乎都胖在了肚子上，肚皮松松垮垮的，自己都嫌弃自己，我没法有自信，对朋友也是，对老公也是。”曾婷的衣柜，除了休闲款，就是运动款，她只能尽可能回避不看自己腰上松松的一圈圈肉。“这个时候，我才特别理解我的妈妈。心情真的特别难过。”

　　大学毕业十周年，朋友圈的同学们都晒年轻时候的照片，曾婷和群里的宝妈姐妹们谁都没晒。“晒了更难受。每天吃饱之后，还会吃掉孩子的剩饭，三餐不规律，没有搭配，有什么吃什么。真的，吃的一点也不健康，我也知道，可是对于瘦下去这件事，真的已经没有自信了。”曾婷这类的诉苦，在各个宝妈群里一刷屏能刷上百条，而且几乎每条都有。

　　宝妈职场自信不再，身材走形导致社交障碍

　　曾经的曾婷，身高1.68cm，体重100斤出头。孕前是长腿杀美女，身材堪比刘雯大表姐，事业更是有成，已经是公司总监。

　　但自从怀孕生了宝宝，不运动又一天四五顿地吃，日复一日，她开始像气球一样肿胀。宝宝过完百天后，一上秤，发现体重已经逼近150斤!即便如此，她还是安慰自己，减肥会缺乏营养，影响哺乳，在她原有的认知里“减肥就是等于节食”。原本的职业装穿不了了，就买了一堆休闲装运动服，甚至在家还会穿老公的大背心。

　　如今孩子生完都两年了，曾婷的体重恒定保持在130斤上下。这期间她遭受了太多打击。白天带娃出门溜达，被误以为是宝宝的保姆;去菜市场买菜，被当成卖菜阿姨的。

　　有一天，大学微信群里，老同学发出了她大学主持照，照片里她身着华美的晚礼服，在舞台上光彩夺目。然而，2017年的她是这样的：腰粗、皮松、大屁股，邋里邋遢没精神，连站姿和坐姿都松松垮垮没个形了。总之，她自己都觉得惨不忍睹。

　　找回自信，从管理自己的身材开始

　　在2017年还有几个月快结束的时候，曾婷终于下定决心改变：自己对身材的不自信，以及不健康的体质已经不但影响到自己的职场表现，还影响了整个家庭的和谐，不能再装瞎了，她必须得找回曾经光彩照人的自己。

　　曾婷决定减肥。“管理自己的身体也是管理能力的一部分，那就从消灭脂肪开始吧!把2017年变成自己通过减肥找回自信的一年。”

　　曾婷和很多宝妈一样，时间和精力比较分散，除了工作，时间基本都用在照顾孩子身上，每天节奏特别满，根本没有时间去健身房，也没有时间去参加线下的活动。

　　作为一个职场资深80后，她研究对比了几乎市面上所有的减肥方法：需要线下按时参加活动的先排除，因为要陪伴孩子，挤不出时间参加。中医方法的副作用很难界定，自己不想当小白鼠，排除。各种减肥药、减肥茶，成份大多是泻药，太容易有副作用，入口的更要谨慎，也排除了。节食太毁身体，杀鸡取卵，早被辟谣了。运动减肥也不可取，一个是耗时间，一个是容易反弹，曾婷腰也不好，禁忌太多，也排除了。