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小神仙电脑乐园经常用电脑,眼睛受不了,怎么办?

发稿时间:2018-07-12 18:35:36 来源:财经界综合

随着时代的发展,电脑成了每个人生活中不可缺少的部分,更有很多上班族迫不得已需要每天至少8小时的屏幕激战,随之而来的问题也是令人担忧。
我们的眼睛是否能受得了?经常眼花缭乱?经常眼睛酸疼?觉得视力也在逐渐下降怎么办?我们应该在使用电脑的过充掌握一些小的技巧,做到真正的护眼,大大降低电脑对眼睛的损伤。
 
现在就教大家一些小的技巧:
 
调整电脑荧幕      
 
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。   
 
建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。
调整眼睛位置     
 
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。     
 
建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
 
避免反光      
 
在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。      
 
建议一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
3B视力保健口诀      
 
在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准保你眼睛亮晶晶。    
 
Blink:多眨眼:长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。      
 
Breathe:深呼吸:长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
 
Break:休息:每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。

责任编辑:夏晨风
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