吃饭喝可乐汽水 三大危害你知道吗？

现在很多人聚餐吃饭时喜欢用可乐、汽水等碳酸饮料来佐餐，感觉很爽甜。可他们不知道的是：他们的嘴巴倒是快乐了，但身体却在受苦。

吃饭喝可乐汽水3个危害不可忽视

可乐、雪碧、汽水等因其爽甜的味道，成为最普及的碳酸饮料。一些人不仅平时喝，而且吃饭的时候也喜欢喝，将其当做佐餐的饮料。但事实上，吃饭喝碳酸饮料，身体受到的负面影响比平时喝更大。

相关科普资料显示：一、一瓶可乐的热量约240大卡，相当于两碗干饭的热量，吃饭时再喝它，与各种菜肴和米饭叠加，想不肥胖都难；二、碳酸饮料都含有大量二氧化碳气体，会增强胃压，影响胃蠕动，导致消化不良和营养吸收困难；三、可乐汽水中都含有磷酸，不但影响胃酸功能，而且会阻碍钙镁元素的吸收，对成年人而言，会导致骨质疏松，而对未成年而言，则会影响骨骼和身高发育。

碳酸饮料曾引发多起悲剧

其实可乐、汽水和雪碧等碳酸饮料早就被人们划入不利于健康的“垃圾食品”的行业，可由于其甜蜜可口，至今仍有大量热衷的消费者。社会上也不时曝出碳酸饮料引发的各种悲剧：浙江小伙常喝碳酸饮料，血糖高达128，多个器官衰竭；江苏常州男子常喝可乐汽水，导致酮症酸中毒，险些丧命；而一位北京男子则没这么幸运，他在喝下1.5升可乐后，因体内气体高压进入肝脏而死亡……

据媒体披露，碳酸饮料的危害主要有5种：一、高糖高热量导致的肥胖；二、磷酸引起的钙镁元素不吸收和流失，导致龋齿和骨质疏松；三、二氧化碳和磷酸对消化系统的负面影响；四、对肾脏系统的损害，增高糖尿病风险。

国内首部地方健康法规：碳酸饮料要张贴警示标志

为了让人们少喝汽水可乐等高糖饮料，今年开始正式实施的中国首部地方健康法规《深圳特区健康条例》规定：凡碳酸饮料的销售方都需在其货架柜台上，粘贴健康警示标识。如果不张贴，就会被处罚。

其实不止深圳，国外很多城市也有类似法规。而英国、法国、葡萄牙等欧洲国家更是直接给碳酸饮料加重税，来减少人们对碳酸饮料的消费。

所以，为了健康平时还是少喝可乐汽水等碳酸饮料。特别是吃饭时，更应少喝为好。切记，嘴是人体健康的大门，不可不防。