干预扁平足 穿矫正鞋外还可以这样做

扁平足是指站立时内侧足弓出现偏低或下陷现象,如果小朋友有扁平足,走路的时候就会更容易累,随着小朋友长大,扁平足还会带来各种后遗症,影响生活。那么怎样判断孩子的扁平足程度,家长们又应该怎么正确帮助孩子矫正扁平足?

判断扁平足程度

家长在发现孩子扁平足时,第一步要做的是先判断孩子的扁平足程度。可以让孩子脱鞋站在平面上,从侧面观察有没有凹陷,如果没有凹陷,即脚心位置全部接触地面,则是扁平足。第二种方法是把孩子的脚底用水沾湿,再将脚放在干的纸上,就会形成一个水印,如果大脚趾头所在内侧部分被水印填满,则可以判断为扁平足。

不过,并不是所有扁平足都需要穿矫正鞋,如果是轻微的扁平足,可以通过日常的穿鞋和做足部运动进行改善。如果孩子扁平足程度较严重,就要带孩子到爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心等专门的机构进行全方位测量了。爱矫健有专业的团队,可以根据专业仪器的测量结果,结合大数据,精准判断孩子足部的状况,科学提出扁平足的解决方案。

适当的足部运动

矫正鞋或矫正鞋垫是目前针对扁平足矫正比较积极的方式,寻找爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心等专业机构进行定制是矫正鞋实现干预的第一步。该中心定制的矫正鞋,可以调整孩子足部生物力线使其接近正常水平,起到提升肌肉使用效率的作用,并减少关节劳损的发生几率,从而防止扁平足进一步发展,减轻症状。想要更好地矫正扁平足,除了穿矫正鞋,每天花上十分钟左右进行简单的足部运动也很重要,这几个动作就很适合扁平足的孩子。

足底放松:将网球放在孩子足底,一只脚支撑保持平衡,另一只脚以脚底按压网球,缓慢前后滚动,往复10-12次,做2-3组;

抓毛巾:将毛巾铺在孩子脚底,用脚趾用力抓毛巾,抓紧后保持3秒,然后放松,重复抓15-20次,做2-3组;

提踵:保持双脚的脚尖与地面接触,然后高抬脚后跟,抬到最高点后保持3秒,放下脚后跟。重复这个动作15-20次,做2-3组。

需要注意的是,发现孩子有扁平足问题时,应及早进行干预,让孩子拥有健康的双足。