秋季养肝正当时，养肝护肝不能忽视水飞蓟作用-财经界

很多人都知道春天养肝非常重要，但往往忽视了秋季养肝的重要性。因为肝脏是人体非常重要的代谢系统，碰上“阴晴不定”的秋季，很容易引起一些健康问题。而且人们有秋季进补的习俗，大量高脂肪高营养的食物进入体内，也会给肝脏带来代谢负担，所以秋季不能忽视肝脏养护的健康问题。

一、如何养护肝脏

1、规律作息

很多人都知道“熬夜伤肝”，因为晚上11点到凌晨3点之间为“养肝血”的时间，是肝脏排出身体毒素的旺盛时期。如果缺乏充足的睡眠时间，身体的毒素就难以排出体外，长时间会造成有毒物质的堆积，加重肝脏的代谢负担，从而引起肝脏损伤。

2、戒烟戒酒

肝脏很害怕有毒物质的入侵，而香烟中就含有很多会对肝脏产生不良影响的有毒物质，如尼古丁，这是一种化学性毒物，可损伤肝细胞，影响肝脏功能。而酒精中也含有乙醇及其代谢物，会损害肝细胞膜，而且酒精进入人体后需要通过肝脏分解才能代谢出去，在分解的过程中，不可避免地会对肝脏造成损害，所以想要把肝脏从酒精和香烟之中解放出来，平时要避免烟酒的摄入。

3、饮食平衡

秋高气爽，随着天气变得凉爽，很多人到了秋天胃口会变得更加好，而肝脏作为人体最大的排毒器官，在秋天里它的“工作量”也是明显增大了。加上秋天气候干燥，人体容易造成水分丢失，所以饮食应该以清淡为主，避免大鱼大肉，均衡营养。如果想要更好地养护肝脏，可以吃一些对肝脏有益的食物，如猪肉、黄豆和香菇，这些食物都是都是肝脏的“加油站”，可以为健康的肝脏打下坚实的基础，但讲到护肝新武器，就不得不提水飞蓟。

二、水飞蓟作用

水飞蓟又称奶蓟草，它的种子里含有黄酮类天然产物水飞蓟宾，能够保护肝脏细胞，减少有毒物质对肝脏的伤害，对肝功能有一定的改善作用。尤其是到了干燥的秋天，复杂的饮食使得肝脏的负担变得更重，肝脏也更容易受到有毒物质的伤害，我们可以发挥水飞蓟的作用，来保护好肝脏。

同时水飞蓟也具有抗氧化作用，能够降低肝细胞被游离基所破坏的几率，维持好细胞膜的流动性，从而起到保护肝细胞膜的效果。日常补充还可以预防肝损伤，减轻熬夜、吸烟和喝酒给肝脏带来的伤害。对肝脏来说，水飞蓟是一种优秀的护肝成分。

在了解了水飞蓟作用后，如果想要通过这种有效成分来养护肝脏，应该怎么补充呢？

一般会通过泡水或煎煮的方式来补充，但是未经提纯的水飞蓟很难被人体所吸收，补充效果不佳，想要获取到更理想的护肝效果，可以选择水飞蓟提取物含量丰富的健康产品，如健安适水飞蓟葛根丹参片。

三、水飞蓟葛根丹参片

这款水飞蓟葛根丹参片充分发挥了水飞蓟的作用，主要成分有飞蓟宾、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物这四种成分，含量充足，科学配比，每100g产品中含有水飞蓟宾2000mg、丹酚酸B（丹参提取物）720mg、葛根素（葛根提取物）680mg。食用方法也比较简单，每日2次，一次2片即可。坚持食用，可以有效呵护肝脏健康。