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秋季养肝正当时,养肝护肝不能忽视水飞蓟作用

很多人都知道春天养肝非常重要,但往往忽视了秋季养肝的重要性。因为肝脏是人体非常重要的代谢系统,碰上“阴晴不定”的秋季,很容易引起一些健康问题。而且人们有秋季进补的习俗,大量高脂肪高…

很多人都知道春天养肝非常重要,但往往忽视了秋季养肝的重要性。因为肝脏是人体非常重要的代谢系统,碰上“阴晴不定”的秋季,很容易引起一些健康问题。而且人们有秋季进补的习俗,大量高脂肪高营养的食物进入体内,也会给肝脏带来代谢负担,所以秋季不能忽视肝脏养护的健康问题。

一、如何养护肝脏

1、规律作息

很多人都知道“熬夜伤肝”,因为晚上11点到凌晨3点之间为“养肝血”的时间,是肝脏排出身体毒素的旺盛时期。如果缺乏充足的睡眠时间,身体的毒素就难以排出体外,长时间会造成有毒物质的堆积,加重肝脏的代谢负担,从而引起肝脏损伤。

2、戒烟戒酒

肝脏很害怕有毒物质的入侵,而香烟中就含有很多会对肝脏产生不良影响的有毒物质,如尼古丁,这是一种化学性毒物,可损伤肝细胞,影响肝脏功能。而酒精中也含有乙醇及其代谢物,会损害肝细胞膜,而且酒精进入人体后需要通过肝脏分解才能代谢出去,在分解的过程中,不可避免地会对肝脏造成损害,所以想要把肝脏从酒精和香烟之中解放出来,平时要避免烟酒的摄入。

3、饮食平衡

秋高气爽,随着天气变得凉爽,很多人到了秋天胃口会变得更加好,而肝脏作为人体最大的排毒器官,在秋天里它的“工作量”也是明显增大了。加上秋天气候干燥,人体容易造成水分丢失,所以饮食应该以清淡为主,避免大鱼大肉,均衡营养。如果想要更好地养护肝脏,可以吃一些对肝脏有益的食物,如猪肉、黄豆和香菇,这些食物都是都是肝脏的“加油站”,可以为健康的肝脏打下坚实的基础,但讲到护肝新武器,就不得不提水飞蓟。

二、水飞蓟作用

水飞蓟又称奶蓟草,它的种子里含有黄酮类天然产物水飞蓟宾,能够保护肝脏细胞,减少有毒物质对肝脏的伤害,对肝功能有一定的改善作用。尤其是到了干燥的秋天,复杂的饮食使得肝脏的负担变得更重,肝脏也更容易受到有毒物质的伤害,我们可以发挥水飞蓟的作用,来保护好肝脏。

同时水飞蓟也具有抗氧化作用,能够降低肝细胞被游离基所破坏的几率,维持好细胞膜的流动性,从而起到保护肝细胞膜的效果。日常补充还可以预防肝损伤,减轻熬夜、吸烟和喝酒给肝脏带来的伤害。对肝脏来说,水飞蓟是一种优秀的护肝成分。

在了解了水飞蓟作用后,如果想要通过这种有效成分来养护肝脏,应该怎么补充呢?

一般会通过泡水或煎煮的方式来补充,但是未经提纯的水飞蓟很难被人体所吸收,补充效果不佳,想要获取到更理想的护肝效果,可以选择水飞蓟提取物含量丰富的健康产品,如健安适水飞蓟葛根丹参片。

三、水飞蓟葛根丹参片

这款水飞蓟葛根丹参片充分发挥了水飞蓟的作用,主要成分有飞蓟宾、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物这四种成分,含量充足,科学配比,每100g产品中含有水飞蓟宾2000mg、丹酚酸B(丹参提取物)720mg、葛根素(葛根提取物)680mg。食用方法也比较简单,每日2次,一次2片即可。坚持食用,可以有效呵护肝脏健康。

肝脏是不含痛觉神经的器官,它一直默默无闻地保护我们的身体健康,在秋天这个天气多变的季节里,肝脏更容易出现健康问题,所以我们更应该注重肝脏的养护工作,多摄入一些养肝护肝的物质成分,发挥水飞蓟作用,帮助肝脏维持健康状态,预防肝脏问题。

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作者: 孔亮

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